Den følsomme nakke! Kan være årsag til mange sygdomme!
Halshvirvelsøjlen, er den centrale forbindelse mellem kroppen og hovedet. Den er meget følsom og kan blive beskadiget meget hurtigt.
Har du smerter i nakken? Har du været ude for en bilulykke? Har du en anspændt nakkemuskler? Er din nakke udsat for stærk belastning i forbindelse med sport? Har du haft nakkesmerter efter en operation i narkose?
Ofte bliver disse smerter bagatelliseret og ikke behandlet, men de kan føre til betydelige sundhedsproblemer.
Det er vigtigt at behandle lidelserne i halshvirvelsøjlen.
Den lille ulykke med knækkene i nakken, nakkespændingen, ignoreres ofte og bliver ikke behandlede. Konsekvenser kan være hovedpine, svimmelhed, migræne, allergi eller gigt. Det kan også føre til udbrændthed (Burn Out).
En forskydning af halshvirvlerne kan føre til pres på nerverne, hvilket kan føre til dårlig blodcirkulation og forkerte stofskifte signaler. Kronisk betændelse kan aktiveres, hvilket lægger pres på immunsystemet. Forstyrrelser i nerverne i halshvirvelsøjlen kan forårsage svimmelhed, hovedpine, tinnitus, følsomhed over for støj og smagsforstyrrelser.
Med to enkle øvelser kan du hjælpe dig selv.
Øvelse 1
Du skal bruge to tennisbolde og en sok.
Læg tennisboldene i sokken. Læg dig på ryggen. Placer tennisboldene i nakken mellem halshvirvelsøjlen og hovedet. Således at tennisboldene udøver pres på de korte hals og hoved muskler. Spændinger i disse muskler udløser ofte smerter i hoved og nakke. Vær forsigtig og brug ikke for hårde bolde til denne øvelse.
Øvelse 2
1 Hænderne bag hovedet
2 Du må ikke ændre hovedets position
3 Tryk hovedet i hænderne
4 Tryk samtidig hænderne mod hovedet
5 Udfør denne øvelse, så længe og ofte du ønsker.
Øvelsen strækker nakke muskulaturen. Den øger blodcirkulationen i nakken og hjernen. Denne øvelse hjælper også på en stiv nakke.
Hjælper disse øvelser ikke alene, så kan osteopati være en effektiv hjælp.
Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookieoplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessant og nyttigt.
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Strictly Necessary Cookies
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
3rd Party Cookies
Dette websted bruger Google Analytics til at indsamle anonyme oplysninger såsom antallet af besøgende på webstedet og de mest populære sider.
Hvis du holder denne cookie aktiveret, hjælper det os med at forbedre vores hjemmeside.
This website uses Google Analytics to collect anonymous information such as the number of visitors to the site, and the most popular pages.
Keeping this cookie enabled helps us to improve our website.
Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!