Dr.Fulford Selvhjælpsøvelserne 2 – Stempel vejrtrækning

Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat i Kolding.

Den amerikanske medicinske osteopat Dr. Fulford har udviklet øvelser, som han kun gav til sine patienter efter behandling. Senere udviklede han øvelser, der forbedrer sundhedstilstanden og fører til øget vitalitet. I disse øvelser lægges der stor vægt på at forbedre vejrtrækningen.

Med disse øvelser, strækker du hele din krop i omkring en halv time. Dette er alle de øvelser, der er nødvendige for at få livskraft til at flyde frit gennem kroppen. Udfør øvelserne omhyggeligt og regelmæssigt, og din sundhedstilstand vil forbedres.

Opgave 2

1.Sæt dig behageligt på en stol

2.Træk vejret hurtigt ind og ud gennem næsen

3.Når du trækker vejret, forestil dig stemplet på en bil og genskabe denne bevægelse

4.Indånding og straks udånde

5.Hurtigt ind og ud igen

6.Start med 10 stempel vejrtrækninger

7.Hvis disse er nemme for dig, hæver du antallet til tyve.

8.Så 60, 80, 100, hvis du kan klare 100 gentagelser, fordobler du antallet af vejrtrækninger til 200