Dr.Fulford Selvhjælpsøvelserne – 5

Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat i Kolding.

Den amerikanske medicinske osteopat Dr. Fulford har udviklet øvelser, som han kun gav til sine patienter efter behandling. Senere udviklede han øvelser, der forbedrer sundhedstilstanden og fører til øget vitalitet. I disse øvelser lægges der stor vægt på at forbedre vejrtrækningen.

Med disse øvelser, strækker du hele din krop i omkring en halv time. Dette er alle de øvelser, der er nødvendige for at få livskraft til at flyde frit gennem kroppen. Udfør øvelserne omhyggeligt og regelmæssigt, og din sundhedstilstand vil forbedres.

1.Stå op ad en væg

2.Hæl, nederste del af ryggen, skulderblade og bagsiden af hovedet skal røre væggen

3.Løft armene fremad, tommelfingrene skal røre hinanden

4.Løft armene over hovedet så langsomt som muligt, indtil du rører ved væggen

5.Sænk armene sideværts ned

6.Træk vejret dybt og langsomt ind og ud under træning

7.Udfør denne øvelse to gange om dagen 

Denne øvelse hjælper dig med at bringe brystkassen i en normal position, løsner mellemgulvet og strækker hele muskulaturen fra bækkenet til halsen.

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *