Sundheds tips fra lægemedicinsk osteopati klinik: De sundeste hjerter i verden!

Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat, i Kolding. 

Hvad kan jeg selv gøre?

 Igen og igen spørger patienter, hvad kan jeg selv gøre? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid, og jeg har prøvet og forsøgt meget og kasseret mange ting. Under titlen „Sundheds tips“ kan du finde anbefalinger omkring dit helbred.

De sundeste hjerter i verden!

En indfødt etnisk gruppe i det bolivianske Amazonas, Tsiname', vender vores viden om hjertesygdomme på hovedet. De har et højt kalorieindtag og spiser en masse kulhydrater. Ikke desto mindre er hjerte-kar-sygdomme næsten ukendt for dem. Deres kolesteroltal er ikke dårligt, type 2 diabetes og forhøjet blodtryk er sjældne. Deres kost består næsten udelukkende af komplekse kulhydrater, for det meste ris og koge bananer.

De indtager mellem 2433 og 2738 kalorier om dagen. De går 17.000 skridt om dagen, en amerikaner kun 5100. Et højt indtag af kalorier og kulhydrater skader ikke, hvis der også motioneres tilstrækkelig.

Konklusion: Bevæg dig!