Sundheds tips Klinik for lægemedicinsk osteopati: Balancebræt hjælper ved sprøde knogler

Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat, i Kolding.

Hvad kan jeg selv gøre?

Igen og igen spørger patienter, hvad kan jeg selv gøre? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid, og jeg har prøvet og forsøgt meget og kasseret mange ting. Under titlen „Sundheds tips“ kan du finde anbefalinger omkring dit helbred.

En simpel øvelse hjælper mod osteoporose og reducerer risikoen for at falde!

Bare en times træning pr. weekend øger knogletætheden og reducerer risikoen for at falde. Selv en times træning om ugen øger knogletætheden, forbedrer knoglestofskiftet, smerter og risikoen for faldende falde bliver mindre. Disse positive effekter er også tydelige på molekylært niveau. Der sker en forskydning til opbygning af knogler. Nedbrydningens markør som Cross Laps faldt. Smerter blev også reduceret betydeligt. Samlet set kan en kort træning siges at forbedre knoglestofskiftet og livskvaliteten for patienten. Uanset om balance boldt eller balancebræt: vippe træning er godt for balance og knogler.

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig.