Sundheds tips Klinik for lægemedicinsk osteopati: Stop, når det gør ondt!

Patienter bliver ved med at spørge mig: Hvad kan jeg selv gøre for mit helbred? I serien sundheds tips, informere jeg om dette. Hvad kan en patient gøre for at understøtte den osteopatiske behandling?  Hvis det gør ondt, så stop!

Har du kroniske smerter? Er der bevægelser og øvelser, som er ubehagelige for dig? Øvelser, der forstærker din smerte? Så lad være med at lave dem! Kæmp ikke imod smerten! Gør de øvelser, der er lettere for dig, med lavere intensitet. Udfør dem enklere, lad være at gøre øvelser, der gør ondt på dig. Det gamle ordsprog: „lovet er det der gør hård!" er forkert, det gør dig syg. Har du før fået at vide: "Du er nødt til at bekæmpe smerten?" Det er noget sludder og forkert. Du lade ikke din hånd lægge på et tændt komfur, bare fordi det er godt at modstå smerten. Nej, du tager den væk. Lad være med at gøre ting der gør ondt, ændre øvelserne i tid og intensitet, så de gør dig godt. Dette vil gøre dem mere effektive, sjovere og derfor vil du udøve dem hyppigere. Reglen er: Hvis det gør ondt, stop det.