Sundheds tips Klinik for lægemedicinsk osteopati: Træn i naturen! Træn udenfor!

Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat, i Kolding.

Hvad kan jeg selv gøre?

Igen og igen spørger patienter „ Hvad kan jeg selv gøre for mit helbred“? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid. Jeg har prøvet og forsøgt meget og kasseret mange ting igen. Her finder du tips og anbefalinger omkring dit helbred.

Brug naturen! Bevæg dig udenfor!

Uanset om du løber, jogger, går eller cykler, så gør det udenfor. Brug et naturligt underlag, der ikke er brolagt eller tjæret. Søg efter en strækning med små hældninger, en naturlig ujævn jord, her vil forskellige muskelgrupper blive aktiveret og udnyttet. Med denne ekstra udfordring fremme du koordinering, balance og ligevægt. Du vil opnår en afbalanceret og omfattende træning. Prøv den gode gamle terrænsti i skoven.

Undgå den kunstige verden af fitnesscentre. Vi har ikke brug for super redskaber og kunstigt lys for at holde os i form. Gå ud! Brug naturen!