Undgå sukker!

Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat i Kolding .

Hvad kan jeg selv gøre?

Igen og igen spørger mine patienter mig, hvad kan jeg selv gøre? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid. 

Under titlen „Sundhedstips“ kan du finde anbefalinger omkring dit helbred.

Undgå sukker!

Det handler ikke om de små risici som huller i tænderne, eller kalorier i sukker. Sukker øger risikoen for hjertesygdomme, kræft, diabetes og alzheimers. Hvis du ønsker at gøre noget afgørende for dit helbred, reducere drastisk dit sukkerforbrug! Sukker findes ikke kun i kiks og slik, men i alle forarbejdede fødevarer, brød, korn, yoghurt osv.  Brunsukker og rørsukker er lige så skadelige. Bare undgå sukkeret!

Hvis du har svært ved at give afkald på sukker, kan du tage glutamin. Du skal bruge 1000 mg glutamin hver fire til seks time. Din krop tror at denne aminosyre er sukker og gør det lettere for dig, at undvære sukker i begyndelsen.

Held og lykke!