Muskelspændinger kan udløse tinnitus! Med øvelser for nakken!
Sundhedstips - af Dirk Gahlenbeck, læge, osteopati og akupunktur i Kolding.
Muskelspændinger kan udløse tinnitus og døsighed. Hvis tinnitus tone kan ændres ved tryk på de store nakke muskler, er dette en klar indikation af en muskuløs årsag. På grund af forkerte stillinger, stress, forkert og for lange belastninger, spændes nakke musklerne, muskulös splenius capitis og muskulös semispinalis capitis. Disse muskler er placeret på halshvirvelsøjlen, overstimulering af nerverne kan føre til en slags kortslutning i hjernestammen. Dette fører til, at der opstår ører lyde -> tinitus.
Tinnitus kan intensiveres ved en foroverbøjet kropsholdning. Et siddende arbejde foran computerskærmen den massive brug af mobiltelefonen kan føre til klemmning i skulder- og nakkeområdet. Jo længere du vipper hovedet fremad, jo mere tyngdekraft trækker på nakkemusklerne.
Overdreven vægttræning kan også føre til tinnitus. Hvis brystmusklerne trænes for meget, udøver de et stærkt træk på nakken, hvilket overvælder nakkemusklerne
Det er meget vigtigt at løsne de spændte muskler. Her er osteopatiske behandlingsteknikker og akupunktur meget effektive.
I perioden efter behandlingen bør alle sportsgrene, hvor man tit skal løfte skulderen eller lægge hovedet i nakken, undgås.
Følgende sportsgrene bør undgås: klatring, tennis, badminton og crawl..
Derhjemme kan du massere de smertefulde områder med en lille bold.
Følgende øvelser kan udføres regelmæssigt på kontoret og dermed give afslapning i nakken og dens muskler
Læg hænderne bag hovedet
Hold hovedet i denne position.Tryk hovedet i hænderne
Samtidig presser du med hænderne mod hovedet
Udfør denne øvelse, så længe du ønsker.
Øvelsen strækker nakkemusklerne. Det stimulerer blodcirkulationen i nakkemusklerne og hjernen. Denne øvelse hjælper patienter med stiv nakke.
Følgende øvelse er særligt velegnet til afslapning af nakken om aftenen efter en lang dag hjemme:
Du skal bruge to tennisbolde og en sok.
Kom tennisboldene i sokken. Læg dig på ryggen. Placer tennisboldene i nakken mellem halshvirvelsøjlen og hovedet. Således udøver tennisboldene tryk på de korte nakke- og hovedmuskler. Spænding i disse muskler er ofte udløser for hoved-og nakkesmerter.
Vær forsigtig og brug ikke hårde bolde til denne øvelse.
Denne hjemmeside bruger cookies, så vi kan give dig den bedst mulige brugeroplevelse. Cookieoplysninger gemmes i din browser og udfører funktioner som at genkende dig, når du vender tilbage til vores hjemmeside og hjælper vores team med at forstå, hvilke dele af hjemmesiden du finder mest interessant og nyttigt.
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Strictly Necessary Cookies
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
3rd Party Cookies
Dette websted bruger Google Analytics til at indsamle anonyme oplysninger såsom antallet af besøgende på webstedet og de mest populære sider.
Hvis du holder denne cookie aktiveret, hjælper det os med at forbedre vores hjemmeside.
This website uses Google Analytics to collect anonymous information such as the number of visitors to the site, and the most popular pages.
Keeping this cookie enabled helps us to improve our website.
Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!